Sistema nervioso – Hábitos saludables y autocuidado

Sistema Nervioso y Endocrino

¿Qué es el sistema nervioso?

• Es como el centro de control del cuerpo.
• Está formado por el cerebro, la médula espinal y los nervios.
• Nos ayuda a pensar, sentir, mover el cuerpo y reaccionar rápido (como cuando tocamos algo caliente).

¿Qué hace el sistema nervioso?

• Recibe información del mundo (como sonidos, olores, imágenes).
• Envía mensajes a todo el cuerpo para que sepa qué hacer.

💪 Hábitos Saludables y Autocuidado

¿Qué son los hábitos saludables?

Son cosas que hacemos todos los días para cuidar nuestro cuerpo y mente. Algunos ejemplos:

• Comer frutas y verduras
• Tomar agua
• Dormir bien
• Hacer ejercicio
• Lavarse las manos y los dientes
• Decir lo que sentimos y pedir ayuda si estamos tristes o enojados

¿Qué es el autocuidado?

Es cuando nos cuidamos a nosotros mismos para estar sanos y felices. Incluye:

• Cuidar nuestro cuerpo (bañarse, usar ropa limpia)
• Cuidar nuestras emociones (hablar con alguien si estamos tristes)
• Cuidar nuestras relaciones (ser amables, respetar a los demás)